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夏季最健康的飲水方式

  

    一是飲水莫待口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水為時已晚。

  二是大渴勿過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良後果。前人主張:“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。

  三是用餐前和用餐時不宜喝水,因為進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不利於食物的消化吸收,長期如此對身體不利。

  四是早晨起床時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。

牙垢清潔及口腔護理是每天必需做的事情之一,想徹底將殘留在牙齒的牙垢清除,可以選擇不損法琅質的牙膏進行牙垢清潔。

  1、要補充足夠的蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;維生素B類,在穀類、豆類、動物肝髒、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物:如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

長者家主力安排免費安老院轉介服務,自開創至今,已協助三萬個家庭配對合適院舍。各家庭可根據老人院收費、地區、院舍環境等要求來尋找及篩選合適院舍。長者家會提供各院舍資料,為長者配對合適的安老院。

  2、飲食宜清淡,少油膩,要以溫食為主。最常見的如:吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲,有一定好處。而食暖的辦法很簡單,就是喝粥。在早、晚餐時,喝點補腎消水腫的綠豆粥,健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒荷葉粥,潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等,都是大有好處的。

  1、在酷暑季節,為防冷氣侵害,應注意室內外的溫差不宜過大,以不超過5℃為好,室內溫度不低於25℃;開空調的房間不要長期關閉,要經常通風;入睡後,最好關上空調。當在室內感覺涼意時,一定要站起來活動四肢和軀體,以加速血液循環;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和關節痛患者,不要長期呆在冷氣環境裏。

culturelle益生菌香港也能買到,康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌,它是目前研究最多的益生菌,對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌,但在香港也能夠買到,兒童益生菌很受香港人歡迎,它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。

  2、夏季暑熱之邪,最常見是中暑。同時,夏日炎炎,往往令人心煩,而煩則更熱,故寧心神尤為重要。一是要有事可做,可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養,可免除外界不良情緒的幹擾。

  3、夏季人體陽氣在外,陰氣內伏,胃液分泌相對減少,消化功能低下,故忌暴飲暴食冷飲。另外,大汗之後不要多食冷飲,尤其是某些慢病患者,吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎,不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的,不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病,應不用含糖的飲料。還要注意,喝飲料不能代替飲水,解暑還是茶水為好,溫熱的茶水是夏季較理想的飲料。


by kgosngqa | 2018-03-29 10:57 | 生活 | Comments(0)

配合淨膚露洗面

冬季皮膚很容易幹燥,因此愛美的妳壹定要註意保濕,下面小編給大家分享幾個保濕妙招,壹起來看下吧。

  冬天皮膚幹燥怎麽辦,10個小妙招補水保濕。冬季,氣候寒冷,空氣幹燥,皮脂分泌明顯減少,易引起皮膚瘙癢、幹燥、脫屑、幹裂和起皺。冬天皮膚幹燥怎麽辦?下面介紹10個小妙招補水保濕,壹起來看看。想令皮膚 透亮年輕?你首先要正確洗面!一般用手洗面有機會令污垢殘留,用洗面機又可能會因為刷毛堅硬鋒利同摩擦而傷害皮膚,選用有抗菌矽膠導頭嘅LumiSpa就可以解決問題!只需配合淨膚露洗面,就可以令皮膚keep住水嫩光滑、年輕透亮!

冬季皮膚幹燥要如何保濕 皮膚保濕的方法有哪些 皮膚幹燥怎麽辦


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  冬天皮膚幹燥怎麽辦?

  1、找準補水最佳時間

  很多人都將護膚工作的註意力放在晚上,認定晚上就是護膚的最佳時間段,其實對於補水保濕來說,卻並非如此哦,補水的關鍵時刻卻是在早上起床後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分,起床後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分,讓肌膚恢復光彩水嫩,避免幹燥。

  2、選擇維生素面霜保濕

  選擇含有維生素的面霜,尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜,塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

  3、隨身攜帶保濕噴霧

  想要讓肌膚時刻在喝水,好用深層清潔 方法推介:LumiSpa!要徹底清潔唔一定要靠磨砂,LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭,可以溫和有效清走皮膚老廢角質,洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚,令皮膚肌膚蛋白再生,潔膚美肌二合一!最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質的保濕噴霧,也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁,多加入壹些水進行稀釋,然後,裝入小瓶子當中,隨時隨地拿出來噴壹噴,肌膚保濕鎖水的效果相當好哦。

  4、純凈水保濕

  如果妳忘記帶保濕噴霧,還有最簡單方便的方法就是在喝水時,用手拍打壹些水於臉上,可以隨時隨地進行,這樣肌膚就不會缺水。

冬季皮膚幹燥要如何保濕 皮膚保濕的方法有哪些 皮膚幹燥怎麽辦

  5、選擇水乳狀保濕霜

  油性皮膚內幹外油,所以選擇保濕產品時要註意,不要選擇厚重乳液,以免導致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保濕霜來給肌膚補充水分,待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以後,可以用面巾紙輕按面部,吸去多余乳液,可改善油光現象。

  6、使用精華水

  每壹次潔面後,趁著肌膚毛孔打開的時候,立刻進行補水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的塗抹在面部,待完全被肌膚吸收後,再使用保濕精華水,既可以提升肌膚的吸收力,為後續的保養打好底,又可以更好地給皮膚補充水分,對油性肌膚來說是最好不過的選擇了。

  7、睡前喝上壹小杯水

  除了使用日常的補水保濕產品之外,最好在夜晚臨睡前喝上壹小杯溫水,然後美美的睡上壹覺,保證妳起床後的肌膚水汪汪的。但是,每日用美容機按摩做肌膚運動,確實有效令肌膚緊緻嫩滑,重塑年輕美肌!LumiSpa嘅最新微脈動反旋科技係一種全新技術,可以維持皮膚細胞,好似幫皮膚做運動咁喚醒年輕肌膚蛋白,令你洗面後感覺皮膚水嫩飽滿,緊緻度同光澤感都大大提升!值得註意的是,只需喝上壹小杯水,千萬不要喝太多哦,睡前喝太多水會導致眼袋、面部水腫等情況,而失去了潤膚的效果

  8、自制補水面膜

  上班面對著電腦,皮膚中的水分壹點點地流失了。可趁午休時間DIY壹個補水面膜:將化妝棉用保濕噴霧或爽膚水均勻浸濕,成為許多人選擇的常見的皮膚美容方法,那麼,激光可以收毛孔、去斑嗎.然後平鋪在面部大約5分鐘左右,拿下後將多余水分拍幹再塗抹鎖水乳液。

  9、果蔬補水

  果蔬不僅可以用來為身體補充營養,而且還是為肌膚補水保濕的好選擇。MM們平時可以多吃壹些水果和蔬菜,例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等,這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分,還可以令皮膚更加有彈性,讓幹燥的肌膚增加不少水潤。


by kgosngqa | 2018-03-19 12:14 | 美容 | Comments(0)

皮膚角質層

面部的化妝品,皮膚能“吸收”多少?

消費者在評價壹款護膚品時,吸收能力是壹個重要的指標。不過,大部分小夥伴對吸收的理解都有偏差,消費者所說的“吸收”難道真的被皮膚吸收了嗎?化妝品是不是只有被皮膚吸收才可以發揮作用?

“吸收”和“吸收感”

這裏的“吸收”,是指化妝品中的成分通過滲透作用,穿過皮膚角質層,進入皮膚內部的過程。“吸收感”是消費者塗抹化妝品後,換季保濕精華推介爆水珠珠,無論是秋冬季節轉化春夏,還是春夏轉化秋冬,都可以選擇它。感覺到產品被皮膚吸收利用。通常情況下,消費者感覺到產品被皮膚吸收,只是壹種錯覺,這種錯覺通常有壹些幾種情況。

水分蒸發

大部分化妝品中,含量最大的成分是水。消費者在塗抹、輕拍化妝品後,絕大多數水分迅速蒸發、流失,消費者在面部感覺不到水分的存在,造成被吸收的錯覺。這種情況以爽膚水最為明顯。有些小夥伴認為皮膚幹燥、缺水,就拼命拍爽膚水補水。他可能不知道,拍在面部的水基本上都蒸發掉了,能夠進入皮膚內部的非常少。皮膚的水分基本上要靠喝進去的水補充。皮膚幹燥、缺水,要做好保濕,而不是用爽膚水和面膜補水。

油脂性質

在塗抹乳液或面霜時,有的清爽、順滑,有的油膩厚重。前者通常被認為吸收比較快,後者被認為吸收慢。實際上,換季保濕精華推介爆水珠珠,無論是秋冬季節轉化春夏,還是春夏轉化秋冬,都可以選擇它。消費者這些感受和吸收關系不大,只是配方師根據目標群體的喜好,有針對性的使用不同油脂的結果,

消費者塗抹後膚感輕柔,感覺很快吸收,只是配方師使用了壹些輕質、幹性的油脂,在配合壹些固體脂類或者蠟。這種配方構成,水分蒸發比較快,剩下的輕質、幹性油脂和固態脂,很快就按摩不動,讓使用者感覺護膚品已經被皮膚吸收,實際尚這種“吸收感”和皮膚真正的吸收關系不大,是消費者的壹種錯覺。

反之,如何使用了壹些厚重的油脂成分,剪貼應變力比較大,消費者在面部按摩很長時間都不會幹,消費者會感覺不好吸收,膏體比較厚重,但是滋潤度會比較高。

增稠劑

在消費者的認知中,普遍認為產品有壹定的粘稠度,會感覺營養成分含量大,效果好。消費者很難接受像水壹樣的精華液,會感覺裏面沒有東西。為了滿足消費者對粘稠度的要求,配方師會在產品中加入適當的增稠劑。當然,粘稠劑的作用不僅僅是增加產品的粘度,水溶性增稠劑也可以吸附住大量的水分,保持產品的穩定性。

各種“聚合物”是重要的增稠劑,如果增稠劑添加量比較大,產品會比較粘膩壹些,水分蒸發的比較慢,感覺吸收比較慢。如果增稠劑添加量比較少,或者吸收的能力差壹些,水分蒸發比較快,產品比較幹爽、水潤,會感覺吸收比較快。

皮膚的滲透和吸收作用

皮膚作為人體最重要的器官,屏障功能是她最重要的功能之壹。皮膚把人體內部器官和外界隔離開,是外界的異物、細菌、刺激性成分不會輕易進入人體內部,保護內部組織受到外來成分的傷害。但同時,皮膚的屏障功能,也會阻隔化妝品中的營養成分。

皮膚的吸收功能並不像大家想象的那麽容易,塗在皮膚表層就可以輕松進入皮膚內部,大部分成分被致密的角質細胞阻隔在皮膚表面,無法被皮膚吸收。如何讓有效成分進入皮膚內部,壹直是困擾配方師的難題。

水分以及水溶性成分比較難進入皮膚內部;脂類和脂溶性成分和表皮的構成成分類似,相對比較容易進入皮膚內部;小分子成分(分子量<500),更容易被吸收;滲透劑會幫助化妝品成分被皮膚吸收。

不過有壹點大家要明白,化妝品並不是被皮膚吸收的越多越好,也不是吸收的越快越好。化妝品中的成分對人體來說屬於異物,不要覺得保濕面霜是冬天的專享,其實春季皮膚更加需要滋潤鎖水,尤其是換季時節最容易敏感起皮,即便是化妝也無法掩蓋的皮屑,因此推介大家保濕面霜必不可少。少量進入皮膚還可以適應,如果大量、快速進入皮膚內部,會引起排異反應,導致皮膚敏感、紅腫、刺痛。

不被吸收能不能發揮作用

許多小夥伴都認為,化妝品只有進入皮膚內部才可以發揮作用,停留在皮膚表層沒有任何作用。這種觀點是不對的。化妝品對皮膚的作用是多方面的,有些需要進入皮膚內部發揮作用,有些需要停留在皮膚表層。

比如保濕,化妝品最重要的作用之壹。需要壹些可以滲透進皮膚內部發揮作用的成分;也需要壹些留在皮膚表面的保濕劑,比如甘油、透明質酸鈉等;還需要壹些封閉性好的油脂成分,在皮膚表層形成壹層油脂膜,防止皮膚內部的水分蒸發,達到保濕的效果。留在皮膚表面的保濕劑和潤膚劑,不用進入皮膚內部,但卻發揮著重要的作用。

再比如防曬,防曬成分分為物理防曬劑和化學防曬劑,無論是哪種防曬劑,都是在皮膚表層和其他成分壹起,形成壹層保護膜,阻隔紫外線進入皮膚內部,破壞人體組織。這些防曬劑都是停留在皮膚表層發揮作用。相反,如果防曬劑被皮膚吸收,反倒會對皮膚內部組織造成傷害。

有些護膚作用,化妝品中的有效成分被吸收後才可以發揮作用比如美白、淡斑,引起皮膚變黑和色斑的黑色素,鑲嵌在皮膚細胞中,這時就需要功效成分進入皮膚內部,才能抑制黑色素形成,分解已經形成的黑色素,達到美白、淡斑的效果。去皺、抗老化,也需要功效成分被皮膚吸收後才可以發揮作用。


by kgosngqa | 2018-03-02 12:50 | 美容 | Comments(0)